guidare la forza psichica

Per esercitare l'attenzione, ad esempio, un atleta che esegue movimenti ripetitivi è meglio dica   mentalmente "INIZIO" e continui sino al termine dell'esecuzione immaginando di dire mentalmente la parola "FINE". Per le pause mentali si consiglia di osservare un oggetto o un attrezzo preferito per 5 minuti. Ogni volta che la mente scivola su qualcos'altro il soggetto la riporti gradualmente su di esso e conti il numero di volte della mente che si distrae. A che scopo tutto ciò? Per rinforzare la memoria delle gestualità automatiche.